A hála a szeretet mellett a legnagyobb teremtő erővel bíró érzés, energia.
Ma már sokan tudják, hogy amire figyelünk, annak energiát adunk. Így, az adott helyzet erősödni fog.
Sokszor azért mennek rosszul a dolgaink, mert beleragadunk a negatív helyzetekbe, a végeláthatatlan panaszkodásba. Mintha valami szemellenzőt hordanánk, és csak a rossz dolgokat vesszük észre magunkban, körülöttünk.
A hála gyakorlása segíthet kitörni ebből a körből. A hála átfordítja a gondolkodásunkat. Nem azt figyeljük, hogy mink nincs, mi az, ami hiányzik; hanem arra fókuszálunk, hogy mink van.
Rengeteg jó dolog történik velünk az életünkben! De ezek mellett hajlamosak vagyunk elmenni.
A hála gyakorlásának egyik módja lehet az úgy nevezett hálaüveg használata.
Nálunk örömüveg néven is ismeretes. 🙂
Nem nagy ördöngösség az egész. Veszel egy nagy és szép (befőttes) üveget. Minden nap végén gondold át, milyen jó dolgok történtek veled. Mi az, amiért aznap hálás lehetsz? Ezeket írd le egy lapra, hajtsd össze, és helyezd bele az üvegedbe.
Eleinte lehet, hogy elfelejted írni, de emiatt ne légy szomorú. Egy idő után „rááll az agyad”, hogy figyelje a jó dolgokat, és emlékezzen rájuk. Az üvegedet helyezd el a lakásodnak azon pontján, ahol sokat tartózkodsz, ahol biztos, hogy szem előtt van. Így könnyebben belejössz a gyakorlatba!Én színes papírokra írok, így valóban üde látvány az üvegem.
Az év végén aztán előveszed a megtelt (Hidd el, meg fog telni az üveged!) kis üvegedet, és elolvasgatod a beletett írásokat.
Egy év elteltével meg fogsz lepődni, mennyi kellemes, nagyszerű, csodálatos élményekben volt részed.
A gyerekeidet is nyugodtan bevonhatod a játékba. Az én 5 éves fiam már mindig mondja, hogy mit írjunk le. Persze nála még ilyenek kerülnek bele: „Jó volt X.Y-nal jásztani.”
Tégy egy próbát! Vegyél egy üveget! Találkozunk egy év múlva, és elmesélheted, milyen csodás éved volt!
Szeretettel: Szilvi
Mit tegyünk a beletett írásokkal amikor megtelik az üveg?
Kedves Éva!
Több javaslatom is van. Én hol ezt, hol azt teszem. Válaszd ki azt, amelyik Neked a legjobban tetszik! <3
Az egyik, hogy amikor megtelik az üveg, akkor a napi hála gyakorlatod az lesz, hogy az üvegből húzol ki papírokat, és felolvasod azokat magadnak.
Csinálhatod azt is, hogy elteszed őket egy cipős dobozba, és amikor az is megtelik, akkor vagy abból húzol a fentiekhez hasonlóan minden nap, vagy egyszerűen csak visszaolvasod, amit régebben írtál. Ez azért jó, mert amikor mondjuk eltelik akár néhány hónap, néhány év, jó újra rálátni az életünkre, hogy annak idején milyenek voltunk, hol tartottunk! Sőt! Így még inkább nőhet benned a hála érzete, hiszen újra átgondolod, felidézed, hogy azóta, amióta elkezdted a hálaüveg módszerét használni, mennyi sok áldásban volt részed!
De, akár nemes egyszerűséggel ki is dobhatod a papírokat, ha betellett az üveged, és kezded újra az egészet.
Én 1 évig meg szoktam tartani, mert szeretek minden év végén egy teljes évlezárást, áttekintést csinálni. Ahhoz nagyon jók, ha megvannak a hála papírjaim.
Bízom benne, hogy hasznosak voltak a válaszaim számodra!
További hálával teli csodás napokat kívánok Neked!
Szeretettel: Szilvia ,